Ilman makeaa!

Aika äkkiä se kolme viikkoa sitten hurahtikin. Tosin vielä on kolme päivää jäljellä. Voiton puolella jo ollaan. Pari kertaa oli aika tuskaista. Ei ole helppoa, kun muu perhe kuitenkin herkuttelee. Yleensä se ei minua haitannut, mutta oikein raskaan ja ikävän päivän jälkeen herkullinen sipsin tuoksu tai karkkipussin rapina sai minua epäilemään kannattaako tätä vaivaa nähdä. Onneksi kuitenkin sitkeesti olin terveellisemmän ruuan puolella. Nyt vaaka kiittää ja vanhat vaatteet mahtuu päälle ja näyttääkin ihan kivoilta.

Herkkulakon alussa painoin 53,5kg.  Nyt kolme viikkoa myöhemmin painan 52kg eli aika tasaseen paino tippui 0,5kg/viikko. Masusta katosi 1cm samoin lantiolta. Se jo auttoi, ettei pienimmätkään vanhat farkkuni enää purista ikävästi.

Yritän kuitenkin vielä jatkaa terveellisellä linjalla. Yritän jättää herkuttelut viikonloppuihin tai niin, etten herkuttelisi kuin kerran viikossa. ( onnistuukohan sokeriholistilta moinen???) "Uimaranta" kuntoon ja omiin tavoitteisiini on vielä hieman matkaa.

Aika hyvin olen pysynyt liikunta tavoitteissani. Joka viikko on tullut se 9km tai enempi. Tällä viikolla tosin mittarissa vasta 4,2km. Saa nähdä täyttyykö 9km rajapyykki....

muoks. 2.2.2014
JEE! Vihdoinkin se "maaginen" viimeinen päivä. Kävin puntarilla näin vikanpäivän kunniaksi ja vilkuilin mittanauhaakin. Paino oli 51,8kg ja mahasta/lantiolta oli kadonnut sentti. Voihan toki olla mittaajan virhe tms. Ihan kiva fiilis kuitenkin.  Viikko tavoite 9km:kin tuli täyteen, kun mentiin koko perhe kävellen anoppilaan. Tällä viikolla kilometrejä kertyi jopa 14km, hyvä minä!!!

Taas terveellistä...

Taas kerran olen aloittanut terveellisemmät elämäntavat tai ainakin yritän. Joulun aika meni aika hurjassa herkuttelussa ja uusi vuosikin oli sitä samaa. Sen näki sitten ikävästi puntarilla ja vyötäröllä. Nyt sitten ihana ja odotettu etelän reissu mielessä yritän popsia kasviksia, kittaa kannu tolkulla vettä ja potea hurjia sokeri vieroituksia. Kaikki tämä alkoi 4 tammikuuta. Kiloja saisi karista -5kg ja senttejä lähteä mahasta ja reisistä noin 3-4cm

Ensin aloitin liikuntaa lisäämällä. Joka viikko pitää tulla mittariin ainakin 9km. Yleensä ne menee vaunuillen. Välillä yritän vähän hölkkäilläkkin kera vaunujen. Joka päivä pitää tehdä 60kpl vatsarutistuksia. Yhden vapaa valintaisen vapaapäivän vatsalihaksista saa pitää jos siltä tuntuu.

Reilu viikko sitten aloitin 3viikkoa kestävän makea lakon ja sen aikana olisi muutenkin syötävä mahdollisimman terveellisesti ja kevyesti. Eli paljon salaatteja, kanaa, kalaa, kasviksia, raejuustoa, rahkaa, kaurapuuroa, leipää ( Ei saa laittaa rasvaa, vain salaattia, tomaatti, kurkkua ja kevyt kalkkunaa) ja  hedelmiä saa syödä jonkin verran. Välillä korvaan aterian semmoisilla aamupalakekseillä. Tällä ruokavaliolla saan noin 1200-1500kcal/päivässä. Eli tavotteeseen pitäisi päästä...toivon.

Lähtö paino tammikuun 4pv 55kg
paino tammikuun 10pv 54,1kg
paino tammikuun 17pv 53,5kg

Hyvästi raskauskilot!

Vieläkään en lenkkipolulle ole päässyt. Kotona kylläkin vaihtelevasti jumppaillut. Muutamina iltoina jopa pystynyt pitämään näppini erossa namipussista. Yrittänyt olen syödä vähän terveellisemmin. Aika usein kyllä lipsuu. No kyllähän kesällä pitää herkutella ja syödä ainakin jäätelöä, nam! ;) Jotain tuloksia kyllä on tullut. Ihme ja kumma! Johtuu varmaan melkein joka aamuisesta aamupuurosta ja kasviksien lisäämisestä ruokavalioon. Toki imetyskin saattaa edesauttaa hoikentumisessa...

tammikuu 2013 massu 96cm       heinäkuu 2013 massu 82cm
tammikuu 2013 paino 62,3kg       heinäkuu 2013 paino 55,7kg

Tavote: massu n.76cm , paino n. 50kg --> josko syksyllä...viimeistään ens keväänä. ;)


Eli  maha kaventunut puolessa vuodessa -14cm ja Paino tippunut -6,6kg
Tavotteeseen on vielä matkaa, mutta lähellä jo ollaan.

"Aarrelaatikko"

Muistin yksi ilta, että minullahan oli ennen Naperon odotusta yhdet tosi ihanaiset lempi farkut. Löysin kun löysinkin varastosta laatikon, jossa paljon pieneksi jääneitä farkkuja/paitoja. Pakkohan niitä lempi farkkuja oli heti koettaa, vaikka tiesin ettei ne voi mitenkään mahtua. Yllätys olikin suuri, kun mahduin niihin. Oli kyllä vielä senverran kireät, etten ihan heti niitä jalkaani pidemmäksi aikaa laita. Ehkäpä sitten kesällä.

Paino junnaa paikoillaan. Taitaa olla vähän nousussa...Mahasta silti sentti taas kadonnut. Outoa, hih! No ei ihmekkään, ettei paino laske, kun en lenkille saa aikaiseksi mentyä ja Naperokin roikkuu sylissä/ tissillä koko ajan. Eli jää ilta jumpat ja kaikki tekemättä. Karkki ja pulla kyllä maistuu ja ehtii jollain ihmeellä syömäänkin. Taitaa meidän Napero olla vähän kipeenä. Ensin meinasin, että jokin ruoka? rokotukset?? mutta kyllä hänellä taitaa olla mahatauti. Voi pientä! Onneksi on vaipat!Toivottavasti me muut säästytään. Mikäli mahatautia on?

Lakkasin lyhyet lohkeilleet kynteni uusilla ihanilla lakoilla. Harmittaa kun kynnet ei enää kasva. Onneksi lakka hieman piristää tylsiä kynsiäni. Harmittaa miltein kesänkin tulo, (no ei sentään!) koska se tietää noiden ihanien beigen väristen saappaiden laittamista talviteloille. Ne on olleet hyvät jalassa ja jotenkin vaan tosi ihanat! Tilasin yhdet mustat "paksupohja lenkkarit". Ne eivät kuitenkaan vedä vertoja saappaille. Pitkä musta talvipalttookin sai väistyä ruskean lyhyen kevyt toppatakin tieltä. Kevät takkikin oli parikertaa päällä, mutta miltein aina varjossa palelti niin paljon, että laitoin suosiolla vähän paksumpaa.

Uutta lakkaa!

Minuun "aarteitani" =)

Lempi pökät + uudet kengät.

Viimeinen "tatuointi"

Ruskea talvitakki ja lempi saappaani

Tatuoitu

Tykkään kukista tosi paljon, mutten ole kovin hyvä niitä hoitamaan. Varsinkin lasten myötä kukat on jäänyt ihan paitsiolle. Suurin syy on unohtaminen tai sitten vastaavasti kastelen ihan liikaa. Yksi lempi kasveistani on Viirivehka. Se osaa kertoa koska haluaa vettä. Ei siis pahastu kovinkaan paljon, kun lehdet lurpahtaa. Nyt ostin siihen ruukun, johon laitetaan säiliöön vettä. Johan alkoi kukkimaan. Ihanaa mun viherkasvi kukkii!

Löysin vanhat leikkitatuointini. Ostin niitä viime vuoden työpaikan rokki bileitä varten. Poitsulle piti tietenkin laittaa monen monta erinlaista. Kunnon rokkari poika. Siitä sain sitten idean. Kihla-ja hääsormukset kun ei minulle vieläkään mahdu. (harmitttaa!!!) Laitoinpas sitten nimettömään yhden tatuoinneista. Kivaa kevät kikkailua! Eiköhän kesällä mahdu ihan oikeatkin sormukset sormiin, toivon! Samalla lisäsin nimettömän kynteen kukkatarran.

Paino on pudonnut vaivaisen kilon, mutta mahasta on lähtenyt 3cm. Vähän kun viitsisin enempi satsata kuntoiluun/napostelun lopettamiseen, niin pääsisin nopeammin tuloksiin. Tämä pienikin muutos kyllä piristää ja toivon mukaan kannustaa enempi liikkumaan. Nappasin pikaisen kuvan kun olen ulos menossa. Ihanaa on kulkea taas farkuissa. IHANISSA farkuissa!

pyöräilyä

Kyllä Poitsu on innoissaan, kun kaivettiin pyörä esiin. Ensin ajeli tässä omassa piha tiellä ja pihalla. Ollaankin nyt reissailtu muutamana päivänä ihanassa kevät säässä vähän pidemmällekkin. Poitsu eli 3v poika pyörällä ja minä pienemmän kanssa vaunuillen. Ensin mentiin anoppilaan. Jonne noin 2,5km. Tultiin kyllä autolla takaisin kotiin. Seuraavana päivänä minun vanhemmille. Sinne oli noin 4,5km, kun mentiin vähän kiertoreittejä. Yritin miettiä semmoisen reitin, että ois mahdollisimman sulat tiet ja asfalttia. Lisäksi halusin välttää leikkipuistot. Niihin poika olisi muuten halunut jäädä leikkimään. Sieltäkin tultiin autolla mukavasti kotiin. Tänään käytiin katsomassa hevosia. Yhteensä 3km retki. Ihanaa kun saan taas vähän liikuntaa. Ihanaa kun aurinko meitä hellii. Kovin kylmää on kuitenkin vielä. Saisi tulla se kunnon kevät ja +10 kelit, kiitos! :)

Mummolla ja ukille menossa.

Mummille ja vaarille menossa.

Hevosia katsomaan.

Kapenemis projekti

No eihän se oikein ole lähtenyt kunnolla käyntiin. Arvasinhan minä! Toivoin kuitenkin reippaampaa otetta tavoitteeseeni. Jotenkin on väsyttänyt ihan hirveästi vauvan valvominen (miljoonat yö heräämiset!) ja päiväkitinät eli viihtyy vain sylissä eikä nuku. Vatsoja tuli kyllä treenattua niin, että olivat ihan kipeät. Sitten onkin ollut melkein 5 päivää taukoa siitäkin jumppaamisesta. Olen kyllä käynyt parikertaa vaunuilemassa 1,3km lenkin. Eihän se ihan riitä, kun makea maistuu kaksin käsin. Napero on nyt alkanut taas nukkumaan ja  aurinkokin ihanasti paistaa, taitaa kevät tehdä tuloaan. Joskopa minäkin pääsisin lenkkipolulle ihan yksin! Napero kun jo nukkuu ihan kivasta 2-3h päivä unia. Jotain terveellistäkin on tullut syötyä. Melkein joka aamu syön puuron ja lounaaksi salaattia. Sain mieheni siskolta ihanan vinkin uusiin salaatteihin. Laittaa niihin leipäjuustoa tai pähkinöitä. Nam!

Feta-pähkinä salaatti

Tonnikala-maissi salaatti

Tonnikala-raejuusto salaatti

Laihdutus alkaa

Sana laihduttaminen saa monet ihmiset hermostumaan. Varsinkin kun imetän vielä. Niille ihmisille ja itsellenikin selvännettäkööt. Yritän siis siirtyä taas normaaliin elämän tyyliini. Siihen joka oli ennen Naperoa. Silloin juoksin ja söin aika terveellisesti. Paino oli ainakin kohdillaan. Nyt en oikeastaan pääse juoksemaan vielä. Yritän siis parantaa ruokavaliotani. Poitsun kun saan nukkumaan ja Napero vielä valvoo, kiukkuu ja viihtyy vain sylissä. On minulla ollut tapana näiden 3kk aikana hemmotella itseäni karkki pussilla ja muilla helpoilla yhden käden syötävillä. Nyt se on loppu! Aamupäivän kahvi+ pipari(t) hetkestä en vielä halua kuitenkaan luopua. Enkä ystävillä kyläilessä pienistä kahviherkuista.

Uusi minä yrittää syödä seuraavanlaisesti. Aamupalaksi puuroa, raejuustoa ja marjoja/marjakiisseliä. (Sitten ekojen vauvan päikkäreiden aikaan kahvit+keksit!). Lounaaksi salattia. Välipalaksi leipä tai jugurtti. Päivälliseksi normaalia kotiruokaa. Iltapalaksi leipä, jugurtti tai hedelmä.

Tarkoitus olisi siinä sivussa hieman kotona jumppailla ja karistella noin 8kg ennen kesää. En ole vielä itse vakuuttunut pystynkö tähän ihan vielä. . .yritetään nyt kuitenkin. Kiloja tärkeämpää on kuitenkin karistaa senttejä. Mahasta ainakin n.10cm. Huh, mikä urakka!Olisi niin ihanaa taas mahtua lempifarkkuihin. Kyllästyttää nää ainaiset verkkarit tai raskausaikana olleet legginsit!!

kanasalaattia

tonnikalasalaattia